WENIGER SOCIAL MEDIA — MEHR INNERE RUHE

Wenn sich Konflikte und Stressfaktoren anhäufen, belastet das nicht nur die Psyche, sondern blockiert auch den Körper. Durch eine Flut an äußeren Einflüssen, wie zum Beispiel durch den Kosum von Social Media, kann somit die innere Balance verloren gehen. Daher ist mein Ansatz die Verbindung von Training für Körper und Geist. Durch das Erlernen einfacher Techniken stärken wir unsere Fähigkeit zur Stressbewältigung und fördern unsere Selbstwirksamkeit. So können wir auch bei hohem Stress und unter großen Belastungen gesund bleiben – und zwar körperlich wie psychisch.

KÖRPERLICHE BALANCE SCHAFFT PSYCHISCHE BALANCE

Regelmäßige körperliche Aktivität verbessert nicht nur unsere körperliche Fitness, sondern hat auch einen erheblichen Einfluss auf unser mentales und emotionales Wohlbefinden. Beim Sport werden Endorphine freigesetzt, auch bekannt als „Glückshormone“, die ein Gefühl von Zufriedenheit fördern, Stress und Ängste reduzieren. Darüber hinaus verbessert Fitnesstraining unsere Ausdauer und Energie, was uns mit einer gesteigerten Vitalität auf Herausforderungen des Lebens reagieren lässt.

WAS BEINHALTET EIN BODY & MIND TRAINING?

• Selbstreflexion: Sich selbst besser kennenlernen, eigene Stärken und Schwächen zu erkennen und bewusstes Denken zu fördern.
• Stressbewältigung: Lerne, Stressoren zu identifizieren, Grenzen zu setzen und mit deinen Ressourcen besser umzugehen.
• Optimismus und positives Denken: Eine positive Grundeinstellung entwickeln, die bei der Bewältigung von Herausforderungen unterstützt.
• Körperliche und psychische Balance: Durch Resilienztraining in Verbindung mit körperlicher Aktivität bist du in der Lage, Herausforderungen zu begegnen und dein inneres Gleichgewicht zu bewahren.